パパ活でモテるスリム体型になるには④〜お酒
備忘録的に、もう一つだけ書いておきます。
それは、お酒について。
お酒って、カロリーがものすごく高いんですよね。
日本酒だと１合で200kcal。
これって、おむすび１個分のカロリーです。
日本酒を５合飲んだら、おむすび５個食べたのとイコールってこと！？
一方で、アルコールはゼロカロリーという都市伝説もあります。
いわく、アルコールはすぐに消費されるからとか、消化するときに大量のカロリーを使うからとか。
本当のところはどうなのでしょうか？
俺自身の経験からいえば、、、お酒のカロリーはそのまま摂取分として記録すべきだと思います。
長年、カロリー記録を付けていますが、お酒がゼロカロリーということはありえません。
もしゼロカロリーなら、俺の体重は月３キロのペースで減っていくはず（どんだけお酒飲んでるんだよ〜笑）。
お酒込みのカロリー収支で体型維持できているということは、やっぱりアルコールには大量のカロリーが含まれているということです。
当然、過剰飲酒は太る原因に直結します。糖分の有無は関係ありません。
ただ、ですね。
表記通りのカロリーかというと、それもちょっと違う気がします。
なぜかというと、お酒に表記されているカロリーを記録して、カロリー収支をバランスさせると、体重が少しずつ減っていくのです。
俺自身の経験からすると、お酒のカロリーは表記の２〜３割減でちょうどバランスしているような印象（理屈は分かりませんｗ）。
日本酒１合であれば、200kcalではなくて150kcalくらい？
なので、お酒のカロリーはいったん表記通りに記録して、多少のカロリーオーバーは気にしないようにすればいいかと。
でも、これって個人差があると思いますので、みなさんもいろいろお試しくださいね！
